Животът на жената е постоянен притеснения за външния й вид и репутацията, като същевременно се опитва да съответства на идеала си с всички сили, понякога в действителност просто недостижим. Въпреки че като цяло, не е толкова трудно да се опише този идеал с няколко думи. Най -голямото внимание се обръща на външния вид. Учени, психолози, социолози въз основа на многобройни наблюдения успяха да извлекат формулата, която жената иска да разглежда като визуални предимства.
Ако трябва да отслабнете бързо, отслабнете на здравето!
Така че, за да се почувства щастлива, една жена трябва да има определен минимум: тогава един от първите елементи се нарича стройна фигура - притежава дълги крака, праскова кожа с минимален набор от бръчки, каскада от дебела коса. Но идеята за стройно тяло надделява.
Най -големите „врагове" по пътя към постигането на съкровената мечта са мързел и лоши навици. Именно заради мързела на справедливия секс те често се превръщат от стройни красавици в доста пух. И лошите навици на преяждане на сладкиши и вечери за нощта помагат да се „коригира" резултата под формата на „спасителен кръг" в бедрата и допълнителни 10 сантиметра в кръста. Понякога за тази неприятна трансформация един „ползотворен" сезон е достатъчен, ситуацията в края на зимата е особено плачевна, когато всички грехове на лакомия, извършени по време на многобройни празници, буквално излязоха.
Методи и методи за бързо отслабване
Стоеш озадачен пред огледалото и разбираш, че в предстоящия топъл пролетен сезон, уви, нямаш на практика какво да се обличаш, тъй като веднъж седиш върху теб, роклите просто се напукват по шевовете и дори ако можеш да ги сложиш, представяш тялото си далеч от най -представителната страна. Всъщност обаче никога не е късно да насочите мързела към вратата и да се подредите в ред. Това понякога е необходимо за силна мотивация. Това може да бъде обещание за възнаграждение под формата на бижута с дълго гледане в магазина или можете да изберете рокля за размер по -малък от вашия и да обещаете да я купите, дори и да е скъпо, когато ви подхожда.
Мотивация за отслабване
Отличната мотивация може да бъде истинска парична награда. А именно, откажете обичайната покупка на сладкиши по пътя към дома в най -близката сергия или се въздържайте от непланирана загуба на пари по време на следващото посещение в магазина за хранителни стоки. В същото време поставете парите в отделен плик, сякаш наистина ги харчите. И тогава в края на седмицата ще забележите, в допълнение към желаната лекота в тялото, също и приятна увеличение-премиум за въздържание. Можете да си купите някаква приятна дреболия или декорация или да зарадвате близките си с приятна изненада. Всъщност тези пари ще изчезнат, тъй като просто бихте ги подминали и няма да ги забележите. Какво не е голяма мотивация! Въпреки факта, че мотивиран човек вече разчита на пода - път към целта, е важно да не се спрете на това, а да активирате силите си за постигане на желаните. А именно да започнете физическа подготовка.
Ако трябва да отслабнете много бързо . . .
Активирайте физическата активност. Без физическа активност е трудно да се отървете от излишни килограми. Редовните тренировки носят дългоочаквани плодове под формата на намаляване на стрелката на везните и намаляване на почти всички обеми. Всъщност най -обикновените упражнения са достатъчни.
Просто усукване от баласт в кръста. Легнете на гърба си, след като преди това сте сложили ръцете си по протежение на тялото си и сложете краката си, огънати в коленете на пода. Веднъж издишайте и повдигнете раменете си нагоре, без да разкъсате лумбалната страна от повърхността на пода и се опитайте да се задържите в това положение, като прочетете до десет. След връщане към първоначалната позиция. За да издърпате долната част на корема, извършете друг вид усукване, повдигайки не рамене, а тазът, като преди това повдигна леко огънатите и кръстосани крака почти перпендикулярно на пода. Или можете да вдигнете раменете и таза едновременно. Това е трудно, но носи желания ефект. Излишванията и люлеенето и ръцете и ръцете също помагат много. Елементарните сутрешни упражнения помагат за поддържане на тяло по форма.
В допълнение, той отлично изгаря калории от контрастен душ, който ускорява метаболизма в клетките и тъканите, предотвратявайки застоялите процеси и диспергиране на мазнините. Други водни процедури също са се доказали: бани с иглолистни екстракти и етерични масла, добре стимулира баня с морска сол. Всичко това може да се направи по принцип у дома. В допълнение, излишъкът буквално се стопява по време на плуване или аква аеробика, 2 посещения седмично са достатъчни.
По принцип всяка физическа активност носи своите полезни плодове, независимо дали работи, ходи, колоездене, кънки или ски или нещо друго. Редуването на кардио и захранващи товари повишава общ тон и увеличава имунитета.
Козметични процедури и хранене за отслабване
Той също така ще помогне да се помогне за разтопяване на мазнини под формата на масаж на проблемните зони, използването на скраб за тяло, не само прочистване, но и тонична кожа и диспергиране на лимфа. Можете също така да разтопите мазнини, като използвате опаковки с активни компоненти, ползата от готови композиции се продават в почти всеки магазин за козметика или салон за красота.
Всичко това, разбира се, е добре, но за съжаление може да даде краткосрочен ефект, ако не коригирате диетата си. Представете си, че сте работили плодотворно-сте прекарали час във фитнес залата или у дома, сте преминали през комбинация от баня, масаж и много други процедури, в крайна сметка премахвайки допълнителния половин килограм, а след това просто сте яли пакет чипс и не че не са пуснали нищо, но също така са въведени отгоре. Затова повтарям думите на диетолог. За да се преодолее теглото на нормалното, важно е да се създаде система за захранване, което я прави балансирана и разнообразна. Важно е да изоставите лакомството, така че нетърпеливо предлагани от сладкарски изделия, да замените малко количество нискокалоричен хляб от грубо брашно, за предпочитане с трици. Обичайните сладки могат да блокират не по -малко вкусни, но много по -полезни сушени плодове. Никой не изисква изобщо да изоставяте месото, просто дайте предпочитание на неговите ниски сортове на мазнини в сварена форма. Яжте повече риба, зърнени храни, кисели продукти с ниски мазнини. Като цяло много руски и чуждестранни диетолози са съгласни, че всъщност можете да ядете всичко, но само в разумни количества.
Прилагайки дори този прост набор от възможни комунални услуги, скоро ще се почувствате и най -важното е, че ще видите със собствените си очи положителен резултат, който, вярвате, ще бъде оценен както от вашето семейство, така и от познати.